Brauche ich Vorerfahrung mit Breathwork oder Wertearbeit?
Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen. Alle Übungen werden klar angeleitet. Du wirst behutsam durch den Tag begleitet, auch wenn du zum ersten Mal bewusst atmest oder mit innerer Ausrichtung arbeitest.
Was passiert, wenn bei mir starke Emotionen hochkommen?
Alles, was sich zeigt, darf da sein. Du bist während der gesamten Breathwork-Session begleitet. Es geht nicht darum, etwas zu kontrollieren oder „richtig“ zu machen. Du wirst gehalten, gesehen und unterstützt – auch in intensiven Momenten.
Was genau ist mit „Wertearbeit“ gemeint?
Wertearbeit heißt in diesem Kontext: Du spürst nach innen und benennst bewusst, was dir im Leben wirklich wichtig ist – jenseits von Rollen oder Erwartungen. Du gehst in Resonanz mit diesen Werten und verankerst sie sinnlich-körperlich (z. B. über Duft oder Geste), damit sie dich im Alltag tragfähig begleiten können.
Was passiert, wenn starke Emotionen hochkommen?
Dein Atem kann viel in Bewegung bringen – körperlich und emotional. Gefühle, die lange keinen Raum hatten, dürfen sich zeigen. Du bist damit nicht allein. Wir halten den Raum für dich – präsent, wertfrei, da.
Wichtig: Bitte sei ehrlich mit dir selbst, wenn du körperliche oder psychische Vorerkrankungen hast.
Es geht nicht darum, etwas zu leisten – sondern gut für dich zu sorgen.
Muss ich über meine Erfahrung sprechen?
Nein. Du darfst, wenn du magst – aber du musst nicht. Auch Stille ist willkommen. Deine Erfahrung gehört dir, und sie darf genauso sein, wie sie ist.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du gut liegen und atmen, dich aber auch bewegen kannst. Vielleicht eine Wasserflasche und etwas zum Zudecken, wenn dir schnell kühl wird. Matten, Decken und Tee sind vor Ort – und genug Raum für dich.
Ich bin mir nicht sicher, ob das für mich körperlich passt. Was tun?
Sprich uns einfach vorher an. Wenn du unsicher bist – z. B. wegen einer Vorerkrankung oder aktueller Belastung – finden wir gemeinsam heraus, ob und wie die Teilnahme für dich stimmig ist.
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