Eine Person liegt entspannt auf einer Yogamatte. Sie hat ein Augen- und Stirnkissen in braunen und weißen Tönen über ihren Augen. Die Person trägt ein dunkles Oberteil, und das Foto vermittelt eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung.

Verbunden im Atem
Christmas Special

Breathwork am Abend
für 
Körper, Geist und Seele.
Eventtyp
  • Session
Eventperson
  • Mensch

Breathwork am Abend

Christmas Special für Tiefenentspannung, Präsenz und Selbstwahrnehmung

Wenn das Außen lauter wird, darf das Innen stiller werden.

Gerade in der Vorweihnachtszeit wächst der Wunsch nach einem Moment zum Durchatmen. Nach einem Innehalten, nach dem Gefühl, loslassen zu dürfen – und wieder bei sich selbst anzukommen.

Diese Abendsession schenkt dir einen bewusst gestalteten Rahmen, um genau das zu tun.
Mit Kerzenlicht, Gewürzdüften, Musik und einer kleinen weihnachtlichen Gabe wird der Raum zum Rückzugsort – ruhig, klar und wohltuend. Kein Gruppenevent, sondern Zeit für dich.

Bewusstes Atmen am Abend wirkt wie eine innere Bremse: Dein Nervensystem schaltet vom Tun ins Spüren, dein Herzschlag wird ruhiger, Stresshormone wie Cortisol sinken. Gleichzeitig wird die Produktion von Melatonin angeregt – dem Hormon, das dich in die Ruhe und in den Schlaf begleitet. Studien zeigen: Atemübungen und Tiefenentspannung am Abend fördern nicht nur das Einschlafen, sondern auch die Schlafqualität und Regeneration.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und kein festes Ziel – nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.

Verbunden im Atem
Christmas Special

Breathwork am Abend
für 
Körper, Geist und Seele.
Eventtyp
  • Session
Eventperson
  • Mensch
Eine Person liegt entspannt auf einer Yogamatte. Sie hat ein Augen- und Stirnkissen in braunen und weißen Tönen über ihren Augen. Die Person trägt ein dunkles Oberteil, und das Foto vermittelt eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung.
IconTeaser
  • 02.12.2025
  • 17:30–20 Uhr
  • Leipzig-Ost
  • max. 8 Personen
  • 55,00 €

Was erwartet dich?

Ein Abend mit Tiefe und Struktur – achtsam erweitert für die Adventszeit

Unsere Abendsession folgt einem klaren, bewusst gestalteten Ablauf, der dich sanft durch alle Phasen trägt. Jeder Schritt ist darauf ausgerichtet, dich zu erden, deinen Atem zu vertiefen und dein Erleben gut zu integrieren.

Für das Christmas Special gestalten wir den Abend etwas sinnlicher – mit kleinen, stimmigen Akzenten.

  • Ankommen & Reinigungsritual
    Übergang vom Tag ins Jetzt – mit Kerzenschein, winterlichen Düften und einem stillen Moment für dich
  • Embodiment & Erdung
    Leichte, körperorientierte Bewegungen (z. B. Yin Yoga, freies Bewegen, Atemimpulse)
  • Breathwork-Session
    40 Minuten bewusstes Atmen im Liegen, begleitet von Musik
  • Yoga Nidra
    20 Minuten geführte Tiefenentspannung zwischen Wachsein und Schlaf
  • Tee & Raum für Austausch
    Mit weihnachtlichen Gewürzen, Gemütlichkeit und einem offenen Raum für das, was da ist.
  • Rückverbindung mit dem Alltag
    Bewusst, geklärt, zentriert in den Feierabend
  • BONUS: Kleine Weihnachtsüberraschung
    Zum Abschluss wartet eine kleine Gabe auf dich – mit Liebe vorbereitet und genau richtig für diesen Moment.
Eine Person liegt entspannt auf einer Yogamatte. Sie hat ein Augen- und Stirnkissen in braunen und weißen Tönen über ihren Augen. Die Person trägt ein dunkles Oberteil, und das Foto vermittelt eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung.

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Eine Gruppe von Personen sitzt auf dem Boden in einer Meditationshaltung. Sie haben die Beine gekreuzt und die Hände auf den Knien ruhend. Die vorderen Personen tragen legere Kleidung. Die Szene vermittelt eine friedliche und präsente Atmosphäre.

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Ein brennendes Bündel aus weißen Salbeizweigen liegt auf einem flachen, gelben Untersetzer. Rauch steigt von dem Salbeibündel auf. Im Hintergrund ist unscharf ein Fuß zu sehen.

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Eine Frau liegt auf einer hellen Yogamatte und streckt die Arme nach vorne aus. Die Hände sind entspannt geöffnet. Die Person trägt ein weißes langärmliges Oberteil. Gesicht und Körper sind nicht zu sehen.

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In einem ruhigen Yoga-Raum liegen drei Personen nebeneinander auf Matten in der Entspannungshaltung Savasana. Sie sind in bequemer Kleidung gekleidet und wirken entspannt. Der Vordergrund fokussiert auf eine Person, welche mit geschlossenen Augen unter einer leichten Decke liegt. Im Hintergrund sind Kerzen zu sehen, die eine friedliche Atmosphäre schaffen.

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Eine transparente Glas-Teekanne, gefüllt mit einem klaren, goldfarbenen Tee, der mit violetten Lavendelblüten und anderen Kräutern angereichert ist. Auf der hellen Oberfläche liegen verstreute Lavendelblüten und Teeblätter.

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Wir begleiten dich – präsent, klar, zugewandt

Vor, während und nach der Session sind wir an deiner Seite – mit Klarheit, Präsenz und Achtsamkeit. Musik, Körperwahrnehmung und ein sicherer Rahmen unterstützen dich dabei, in deinem Tempo tiefer zu gehen.

Was du erlebst, entscheidet nicht der Kopf – und auch nicht wir. Sondern dein System. Manchmal ist es eine wohltuende Pause. Manchmal eine bewegende Erfahrung. Beides ist richtig.

Verbundener Atem – einfach und wirksam

Diese Session bietet dir einen geschützten Raum für Selbsterfahrung. Im Mittelpunkt steht der Verbundene Atem – eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung.

Sie unterstützt dich dabei, körperlich und emotional in Bewegung zu kommen, Anspannung zu lösen und dich wieder mit deinem inneren Erleben zu verbinden.

Schlafförderung durch Yoga Nidra

Yoga Nidra bringt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Dein Körper darf loslassen, während dein Geist in sanfter Präsenz bleibt. Studien zeigen: Schon 20 Minuten können die Schlafqualität verbessern, das Nervensystem regulieren und sogar das Gedächtnis stärken. Besonders bei Stress, innerer Unruhe oder Einschlafproblemen wirkt Yoga Nidra nach – still, tief und heilsam.

Diese Session ist für dich, wenn du …

  • das Jahr bewusst ausklingen lassen möchtest.

  • eine ehrliche Pause inmitten des Weihnachtstrubels suchst – ohne Ablenkung, ohne Zielvorgaben.

  • körperlich spüren möchtest, was gerade inmitten der Vorweihnachtzeit in dir wirkt.
  • bewusst und fokussiert in die Weihnachtszeit starten möchtest – mit einer ruhiger Mitte.
  • keine klassische Meditation, sondern tiefer eintauchen willst.

Du bist willkommen – mit allem, was da ist. Ohne Erwartungen, ohne Bewertung.

Jetzt Platz sichern und teilnehmen

Wo liegt der Fokus?

Achtsamkeit & innere Haltung
8.0 von 10
Atemarbeit & Körperwahrnehmung
10.0 von 10
Selbstwahrnehmung & Emotionen
9.0 von 10
Gruppenerfahrung
5.0 von 10
Erdung & Alltagsintegration
8.0 von 10
Wissen & Theorie
1.0 von 10

Wichtig zu wissen

Diese Session ist ein Erfahrungsraum – kein therapeutisches Setting.

Du darfst tief fühlen, weinen, lachen oder einfach atmen. Alles, was auftaucht, darf sein.
Es geht um dein Nervensystem, deine Atmung, deinen Körper – nicht um Heilung im medizinischen Sinn.

Bitte nimm nicht teil, wenn du aktuell:

  • in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung bist (z. B. bei Traumatherapie, akuten Depressionen oder Psychosen),
  • an einer schweren Herz-Kreislauf-Erkrankung leidest (z. B. Bluthochdruck, Rhythmusstörungen),
  • chronische oder akute Atemwegserkrankungen hast (z. B. Asthma, COPD),
  • neurologische Erkrankungen wie Epilepsie hast,
  • schwanger bist,
  • starke Rücken- oder Gelenkbeschwerden hast, die längeres Liegen erschweren,
  • unter Einfluss stark wirkender Medikamente stehst, die deine Wahrnehmung oder emotionale Stabilität beeinträchtigen können (z. B. Psychopharmaka, Schmerzmittel).

Wenn du dich gerade in einem sehr instabilen oder stark überfordernden inneren Zustand befindest, schau bitte achtsam, ob dieser Raum gerade wirklich das Richtige für dich ist.

Wenn du dir unsicher bist: Sprich uns gerne vorab an.

Hast du noch Fragen?

Muss ich Erfahrung mit Breathwork oder Yoga haben?

Nein. Diese Session ist bewusst für Einsteiger:innen gestaltet. Du wirst durch alle Phasen klar und achtsam begleitet – ohne Druck, ohne Vorkenntnisse.

Was passiert, wenn starke Emotionen hochkommen?

Dein Atem kann viel in Bewegung bringen – körperlich und emotional. Gefühle, die lange keinen Raum hatten, dürfen sich zeigen. Du bist damit nicht allein. Wir halten den Raum für dich – präsent, wertfrei, da.

Wichtig: Bitte sei ehrlich mit dir selbst, wenn du körperliche oder psychische Vorerkrankungen hast.
Es geht nicht darum, etwas zu leisten – sondern gut für dich zu sorgen. 

Muss ich über meine Erfahrung sprechen?

Nein. Du darfst, wenn du magst – aber du musst nicht. Auch Stille ist willkommen. Deine Erfahrung gehört dir, und sie darf genauso sein, wie sie ist.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, in der du gut liegen und atmen kannst. Vielleicht eine Wasserflasche und etwas zum Zudecken, wenn dir schnell kühl wird. Matten, Decken und Tee sind vor Ort – und genug Raum für dich.


Ich bin mir nicht sicher, ob das für mich körperlich passt. Was tun?

Sprich uns einfach vorher an. Wenn du unsicher bist – z. B. wegen einer Vorerkrankung oder aktueller Belastung – finden wir gemeinsam heraus, ob und wie die Teilnahme für dich stimmig ist.

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Zwei Frauen beim Wandern durch einen lichten Birkenwald mit teilweise belaubten Bäumen. Sie wirken entspannt und tragen Freizeitkleidung, die für das Wandern geeignet ist. Es ist tagsüber bei klarem Wetter. Bei den beiden Frauen handelt es sich um Anja Körner und Darina Dreke – die Gründerinnen von UNBLEND.

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Wir freuen uns auf dich und unsere gemeinsame Reise.