Breathwork am Morgen

Eine Frau liegt auf einer hellen Yogamatte und streckt die Arme nach vorne aus. Die Hände sind entspannt geöffnet. Die Person trägt ein weißes langärmliges Oberteil. Gesicht und Körper sind nicht zu sehen. — Energie des Atems
Christmas Special
Breathwork am Morgen
für  Körper, Geist und Seele.

Eventtyp
Session
Eventperson
Mensch

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Bevor der Tag dich einholt – nimm dir diesen Moment für dich.

Gerade im Dezember, wenn To-do-Listen länger werden und Termine sich drängen, tut ein klarer Start gut. Ohne Hektik. Ohne Anforderungen. Nur mit dir – und deinem Atem.

Dieses Christmas Special ist ein bewusst gehaltener Morgenraum: aktivierend, stärkend und klar strukturiert. Du schenkst dir Energie statt Erschöpfung, Fokus statt Zerstreuung – und beginnst den Tag ausgerichtet und präsent.

Der Verbundene Atem bringt dein System in Bewegung, schärft deine Sinne und klärt den Kopf. Müdigkeit, Druck oder innere Unruhe dürfen weichen – Raum entsteht für Wachheit, Klarheit und Kraft.

Gerade jetzt – wenn viele den Tag im Kopf beginnen – bietet dir diese Session einen körperlich spürbaren Gegenpol. Ein Raum, der nicht überfordert, sondern dich wirksam unterstützt.

Ohne Vorerfahrung. Ohne Druck. Mit Wirkung.
Du brauchst keine Technik, kein Ziel – nur die Bereitschaft, wirklich mit dir in Kontakt zu sein.

Energie des Atems
Christmas Special

Breathwork am Morgen
für  Körper, Geist und Seele.

03. Dez. 2025

Eventtyp

Session

Eventperson

Mensch

IconTeaser

03.12.2025
6:30–8:30 Uhr
Leipzig-Ost
max. 8 Personen
55,00 €

Egal, wie du in den Morgen gestartet bist – müde, schon im Tun oder noch ganz bei dir: Diese Session holt dich da ab, wo du gerade stehst. Der Ablauf unterstützt dich dabei, dich zu zentrieren und deinen Atem bewusst zu nutzen, um deinen Körper sanft zu aktivieren.

Für das Christmas Special gestalten wir den Morgen etwas sinnlicher – mit kleinen, stimmigen Akzenten.

Ankommen & Reinigungsritual
Mit Kerzenlicht, winterlichen Düften und einem kurzen Moment der Stille
Embodiment & Erdung
Leichte, körperorientierte Präsenzübungen (z. B. Kundalini Yoga, freies Bewegen, Atemimpulse)
Breathwork-Session
60 Minuten bewusstes Atmen im Liegen, begleitet von Musik
Nachspüren & Vagusnerv-Stimulation
Integration durch aktivierende Körperarbeit
Wärmender Tee & Raum für Austausch
Mit weihnachtlichen Gewürzen, Gemütlichkeit und einem offenen Raum für das, was da ist.
Rückverbindung mit dem Alltag
Bewusster und geführter Übergang in den Tag – klar, wach und verbunden
BONUS: Kleine Weihnachtsüberraschung
Zum Abschluss wartet eine kleine Gabe auf dich – mit Liebe vorbereitet und genau richtig für diesen Moment.

Jetzt buchen

Eine transparente Glas-Teekanne, gefüllt mit einem klaren, goldfarbenen Tee, der mit violetten Lavendelblüten und anderen Kräutern angereichert ist. Auf der hellen Oberfläche liegen verstreute Lavendelblüten und Teeblätter. — unb-event-breathwork-tee

Eine Gruppe von Personen sitzt auf dem Boden in einer Meditationshaltung. Sie haben die Beine gekreuzt und die Hände auf den Knien ruhend. Die vorderen Personen tragen legere Kleidung. Die Szene vermittelt eine friedliche und präsente Atmosphäre. — unb-event-breathwork-meditation

Eine Person liegt entspannt auf einer Wiese in einem Garten. Die Sonne scheint hell durch die Bäume und wirft strahlende Sonnenstrahlen über die Szene. Die Person hat die Augen geschlossen und atmet bewusst – unter ihr eine Yogamatte auf grüner Wiese. Im Hintergrund sind Büsche und Bäume zu sehen. — unb-breathwork-energie-des-atems-garten-outside

Ein brennendes Bündel aus weißen Salbeizweigen liegt auf einem flachen, gelben Untersetzer. Rauch steigt von dem Salbeibündel auf. Im Hintergrund ist unscharf ein Fuß zu sehen. — unb-event-breathwork-salbei

Ein Mann liegt entspannt auf einer Yogamatte im Freien. Er trägt ein terrakotta T-Shirt, hat die Augen geschlossen und eine Hand auf seiner Brust. Sein Kopf ruht auf einem Kissen, und im Untergrund ist grünes Gras zu sehen. — unb-breathwork-energie-des-atems-garten

In einem ruhigen Yoga-Raum liegen drei Personen nebeneinander auf Matten in der Entspannungshaltung Savasana. Sie sind in bequemer Kleidung gekleidet und wirken entspannt. Der Vordergrund fokussiert auf eine Person, welche mit geschlossenen Augen unter einer leichten Decke liegt. Im Hintergrund sind Kerzen zu sehen, die eine friedliche Atmosphäre schaffen. — unb-event-breathwork-atmen

Wir halten den Raum mit Struktur, Achtsamkeit und Leichtigkeit. Du wirst durch die Session begleitet – vom ersten Ankommen bis zur Rückverbindung mit deinem Alltag. Durch gezielte Musik, Körperübungen und Präsenz entsteht ein sicherer Raum, der dich energetisiert und zentriert.

Jeder Tag beginnt anders. Jeder Körper reagiert anders. Dein Erleben ist willkommen – ob ruhig, wild oder erfrischend. Alles darf da sein. Du darfst mitnehmen, was dir dient.

Diese Session bietet dir einen geschützten Raum für Selbsterfahrung. Im Mittelpunkt steht der Verbundene Atem – eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung.

Sie unterstützt dich dabei, körperlich und emotional in Bewegung zu kommen, Anspannung zu lösen und dich wieder mit deinem inneren Erleben zu verbinden.

den Dezember nicht im Autopilot, sondern in Verbindung mit dir selbst starten willst,
deinen Tag klar ausrichten willst – statt mit E-Mails, Geschenk-Ideen oder To-do-Listen zu starten,
neue Energie brauchst – körperlich und mental,
bewusst atmen, fühlen und auftanken willst – ohne reden zu müssen,
morgens schon Verantwortung trägst – beruflich oder privat.

Du bist willkommen – müde, wach, überfordert oder neugierig.

Jetzt Platz sichern und teilnehmen

Achtsamkeit & innere Haltung: 8.0 von 10
Atemarbeit & Körperwahrnehmung: 10.0 von 10
Selbstwahrnehmung & Emotionen: 9.0 von 10
Gruppenerfahrung: 5.0 von 10
Energie & Alltagsintegration: 8.0 von 10
Wissen & Theorie: 1.0 von 10

Du darfst tief fühlen, weinen, lachen oder einfach atmen. Alles, was auftaucht, darf sein.
Es geht um dein Nervensystem, deine Atmung, deinen Körper – nicht um Heilung im medizinischen Sinn.

Bitte nimm nicht teil, wenn du aktuell:

in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung bist (z. B. bei Traumatherapie, akuten Depressionen oder Psychosen),
an einer schweren Herz-Kreislauf-Erkrankung leidest (z. B. Bluthochdruck, Rhythmusstörungen),
chronische oder akute Atemwegserkrankungen hast (z. B. Asthma, COPD),
neurologische Erkrankungen wie Epilepsie hast,
schwanger bist,
starke Rücken- oder Gelenkbeschwerden hast, die längeres Liegen erschweren,
unter Einfluss stark wirkender Medikamente stehst, die deine Wahrnehmung oder emotionale Stabilität beeinträchtigen können (z. B. Psychopharmaka, Schmerzmittel).

Wenn du dich gerade in einem sehr instabilen oder stark überfordernden inneren Zustand befindest, schau bitte achtsam, ob dieser Raum gerade wirklich das Richtige für dich ist.

Wenn du dir unsicher bist: Sprich uns gerne vorab an.

Muss ich Erfahrung mit Breathwork oder Yoga haben?

Nein. Diese Session ist bewusst für Einsteiger:innen gestaltet. Du wirst durch alle Phasen klar und achtsam begleitet – ohne Druck, ohne Vorkenntnisse.

Was passiert, wenn starke Emotionen hochkommen?

Dein Atem kann viel in Bewegung bringen – körperlich und emotional. Gefühle, die lange keinen Raum hatten, dürfen sich zeigen. Du bist damit nicht allein. Wir halten den Raum für dich – präsent, wertfrei, da.

Wichtig: Bitte sei ehrlich mit dir selbst, wenn du körperliche oder psychische Vorerkrankungen hast.
Es geht nicht darum, etwas zu leisten – sondern gut für dich zu sorgen.

Muss ich über meine Erfahrung sprechen?

Nein. Du darfst, wenn du magst – aber du musst nicht. Auch Stille ist willkommen. Deine Erfahrung gehört dir, und sie darf genauso sein, wie sie ist.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, in der du gut liegen und atmen kannst. Vielleicht eine Wasserflasche und etwas zum Zudecken, wenn dir schnell kühl wird. Matten, Decken und Tee sind vor Ort – und genug Raum für dich. 

Ich bin mir nicht sicher, ob das für mich körperlich passt. Was tun?

Sprich uns einfach vorher an. Wenn du unsicher bist – z. B. wegen einer Vorerkrankung oder aktueller Belastung – finden wir gemeinsam heraus, ob und wie die Teilnahme für dich stimmig ist.