Eine Person liegt entspannt auf einer Yogamatte. Sie hat ein Augen- und Stirnkissen in braunen und weißen Tönen über ihren Augen. Die Person trägt ein dunkles Oberteil, und das Foto vermittelt eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung. — Verbunden im Atem
für Selbstständige
Breathwork am späten Nachmittag
für  Körper, Geist und Seele.

Eventtyp
Session
Eventperson
Mensch

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Als Selbstständige:r endet der Arbeitstag selten mit dem Feierabend. Bewusstes Atmen am Abend wirkt wie eine innere Bremse: Dein Nervensystem schaltet vom Außen ins Innen, dein Herzschlag wird ruhiger, Stresshormone wie Cortisol sinken. Gleichzeitig wird die natürliche Produktion von Melatonin angeregt, das dich in die Ruhe und in den Schlaf begleitet. Studien zeigen: Atemübungen und Tiefenentspannung am Abend fördern nicht nur das Einschlafen, sondern auch die Schlafqualität und Regeneration.

Diese abendliche Breathwork-Session für Selbstständige schenkt dir einen geschützten Raum, um zurückzukehren – in deinen Körper, in deinen Atem, in dein inneres Erleben. Du brauchst keine Vorkenntnisse und kein festes Ziel. Nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.

Der Abend ist ruhig, körperbasiert und nach innen gerichtet. Kein Gruppenevent, sondern ein sicherer Rahmen für deine eigene Erfahrung.

Du kannst dich mit anderen austauschen, musst es aber nicht. Auch Stille hat hier ihren Platz.

Verbunden im Atem
für Selbstständige

Breathwork am späten Nachmittag
für  Körper, Geist und Seele.

14. Jan. 2027

Eventtyp

Session

Eventperson

Mensch

IconTeaser

14.01.2027
16–18 Uhr
Studio Caluné
Karl-Liebknecht-Str. 101
04275 Leipzig
6–8 Personen
65,00 €

nach einem Tag zwischen Kund:innen, Mails und Entscheidungen nicht nur abschalten, sondern wirklich bei dir ankommen willst.
eine ehrliche Pause suchst, ohne Ablenkung, To-do-Liste oder Zielvorgaben.
körperlich spüren möchtest, was gerade in dir wirkt.
keine klassische Meditation, sondern tiefer eintauchen willst.

Du bist willkommen mit allem, was da ist. Ohne Erwartungen, ohne Bewertung.

Jetzt Platz sichern und teilnehmen

Unsere Abendsession folgt einem klaren, bewusst gestalteten Ablauf, der dich sanft durch alle Phasen trägt. Jeder Schritt ist darauf ausgerichtet, dich zu erden, deinen Atem zu vertiefen und dein Erleben gut zu integrieren.

Ankommen & Reinigungsritual
Bewusster Übergang vom Tag ins Jetzt
Embodiment & Erdung
Leichte, körperorientierte Bewegungen (z. B. Yin Yoga, freies Bewegen, Atemimpulse)
Breathwork-Session
40 Minuten bewusstes Atmen im Liegen, begleitet von Musik
Yoga Nidra
20 Minuten geführte Tiefenentspannung zwischen Wachsein und Schlaf
Tee & Raum für Austausch
Wenn du magst, kannst du teilen oder einfach still bei dir sein
Rückverbindung mit dem Alltag
Bewusst, geklärt, zentriert in den Feierabend

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Eine Gruppe von Personen sitzt auf dem Boden in einer Meditationshaltung. Sie haben die Beine gekreuzt und die Hände auf den Knien ruhend. Die vorderen Personen tragen legere Kleidung. Die Szene vermittelt eine friedliche und präsente Atmosphäre. — unb-event-breathwork-meditation

Ein brennendes Bündel aus weißen Salbeizweigen liegt auf einem flachen, gelben Untersetzer. Rauch steigt von dem Salbeibündel auf. Im Hintergrund ist unscharf ein Fuß zu sehen. — unb-event-breathwork-salbei

Eine Frau liegt auf einer hellen Yogamatte und streckt die Arme nach vorne aus. Die Hände sind entspannt geöffnet. Die Person trägt ein weißes langärmliges Oberteil. Gesicht und Körper sind nicht zu sehen. — unb-event-breathwork-entspannung

In einem ruhigen Yoga-Raum liegen drei Personen nebeneinander auf Matten in der Entspannungshaltung Savasana. Sie sind in bequemer Kleidung gekleidet und wirken entspannt. Der Vordergrund fokussiert auf eine Person, welche mit geschlossenen Augen unter einer leichten Decke liegt. Im Hintergrund sind Kerzen zu sehen, die eine friedliche Atmosphäre schaffen. — unb-event-breathwork-atmen

Eine transparente Glas-Teekanne, gefüllt mit einem klaren, goldfarbenen Tee, der mit violetten Lavendelblüten und anderen Kräutern angereichert ist. Auf der hellen Oberfläche liegen verstreute Lavendelblüten und Teeblätter. — unb-event-breathwork-tee

Vor, während und nach der Session sind wir an deiner Seite mit Klarheit, Präsenz und Achtsamkeit. Musik, Körperwahrnehmung und ein sicherer Rahmen unterstützen dich dabei, in deinem Tempo tiefer zu gehen.

Was du erlebst, entscheidet nicht der Kopf und auch nicht wir. Sondern dein System. Manchmal ist es eine wohltuende Pause. Manchmal eine bewegende Erfahrung. Beides ist richtig.

Diese Session bietet dir einen geschützten Raum für Selbsterfahrung. Im Mittelpunkt steht der Verbundene Atem – eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung.

Sie unterstützt dich dabei, körperlich und emotional in Bewegung zu kommen, Anspannung zu lösen und dich wieder mit deinem inneren Erleben zu verbinden.

Yoga Nidra bringt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Dein Körper darf loslassen, während dein Geist in sanfter Präsenz bleibt. Studien zeigen: Schon 20 Minuten können die Schlafqualität verbessern, das Nervensystem regulieren und sogar das Gedächtnis stärken. Besonders bei Stress, innerer Unruhe oder Einschlafproblemen wirkt Yoga Nidra nach – still, tief und heilsam.

Achtsamkeit & innere Haltung: 8.0 von 10
Atemarbeit & Körperwahrnehmung: 10.0 von 10
Selbstwahrnehmung & Emotionen: 9.0 von 10
Gruppenerfahrung: 5.0 von 10
Erdung & Alltagsintegration: 8.0 von 10
Wissen & Theorie: 1.0 von 10

Du darfst tief fühlen, weinen, lachen oder einfach atmen. Alles, was auftaucht, darf sein.
Es geht um dein Nervensystem, deine Atmung, deinen Körper. Es geht nicht um Heilung im medizinischen Sinn.

Bitte nimm nicht teil, wenn du aktuell:

in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung bist (z. B. bei Traumatherapie, akuten Depressionen oder Psychosen),
an einer schweren Herz-Kreislauf-Erkrankung leidest (z. B. Bluthochdruck, Rhythmusstörungen),
chronische oder akute Atemwegserkrankungen hast (z. B. Asthma, COPD),
neurologische Erkrankungen wie Epilepsie hast,
schwanger bist,
starke Rücken- oder Gelenkbeschwerden hast, die längeres Liegen erschweren,
unter Einfluss stark wirkender Medikamente stehst, die deine Wahrnehmung oder emotionale Stabilität beeinträchtigen können (z. B. Psychopharmaka, Schmerzmittel).

Wenn du dich gerade in einem sehr instabilen oder stark überfordernden inneren Zustand befindest, schau bitte achtsam, ob dieser Raum gerade wirklich das Richtige für dich ist.

Wenn du dir unsicher bist: Sprich uns gerne vorab an.

Muss ich Erfahrung mit Breathwork oder Yoga haben?

Nein. Diese Session ist bewusst für Einsteiger:innen gestaltet. Du wirst durch alle Phasen klar und achtsam begleitet.

Was passiert, wenn starke Emotionen hochkommen?

Dein Atem kann viel in Bewegung bringen, körperlich und emotional. Gefühle, die lange keinen Raum hatten, dürfen sich zeigen. Du bist damit nicht allein. Wir halten den Raum für dich – präsent, wertfrei, da.

Wichtig: Bitte sei ehrlich mit dir selbst, wenn du körperliche oder psychische Vorerkrankungen hast.
Es geht nicht darum, etwas zu leisten, sondern gut für dich zu sorgen.

Muss ich über meine Erfahrung sprechen?

Nein. Du darfst, wenn du magst, aber du musst nicht. Auch Stille ist willkommen. Deine Erfahrung gehört dir, und sie darf genauso sein, wie sie ist.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, in der du gut liegen und atmen kannst. Vielleicht eine Wasserflasche und etwas zum Zudecken, wenn dir schnell kühl wird. Matten, Decken und Tee sind vor Ort und genug Raum für dich. 

Ich bin mir nicht sicher, ob das für mich körperlich passt. Was tun?

Sprich uns einfach vorher an. Wenn du unsicher bist – z. B. wegen einer Vorerkrankung oder aktueller Belastung – finden wir gemeinsam heraus, ob und wie die Teilnahme für dich stimmig ist.

Wie kann ich mich anmelden?

Ganz einfach: Schreib uns über das Kontaktformular oder ruf uns an. Wir freuen uns auf dich!

Wie kann ich zahlen?

Die Bezahlung erfolgt per Vorkasse. Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Rechnung mit allen Infos.

Sollte der Termin nicht stattfinden, zum Beispiel weil die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, wirst du rechtzeitig informiert und bekommst dein Geld zurück.

Was passiert, wenn ich absagen muss?

Du kannst deine Teilnahme bis 48 Stunden vor Beginn kostenfrei stornieren. Der Betrag wird dir vollständig zurückerstattet. Bei kurzfristigeren Absagen berechnen wir den vollen Beitrag. Diese Regelung gilt für alle gebuchten Sessions.

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